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Las primeras semanas de embarazo son una etapa de grandes transformaciones invisibles. Tu cuerpo trabaja a toda marcha y las emociones pueden estar a flor de piel. Durante estos primeros meses, la prioridad es escuchar tu cuerpo, descansar y sostener tu energía.
En esta selección combinamos clases más enérgicas con clases suaves, ejercicios de respiración (pranayama) y relajación. Son prácticas diseñadas para ayudarte a aliviar las náuseas, gestionar la fatiga y brindarte un refugio de serenidad mientras te habitúas a esta nueva vida que crece en ti.Primer trimestre: semana a semana
Duración: 50 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 50 min
Material: Esterilla, bloques, manta, cinturón
Duración: 51 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 56 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 57 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla, toalla pequeña
Duración: 57 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 59 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 60 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 60 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 54 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 58 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
Duración: 52 min
Material: Esterilla, bloques, manta, silla
