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Sabemos que hay días en los que el tiempo escasea, pero unos pocos minutos son suficientes para renovar tu energía y sentirte mejor.
En esta sección encontrarás sesiones breves que te ayudarán a conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu bebé sin importar lo apretada que esté tu agenda hoy.
Si quieres echar un ojo a clases más largas, te dejo aquí las de 15 a 30 minutos, las de 30 a 45 minutos y aquí las de más de 45 minutos.
Nivel 1 – 6 min
Material: Esterilla, manta
Nivel 1 – 7 min
Material: Esterilla, manta
Nivel 1 – 8 min
Material: Opcional
Nivel 1 – 10 min
Material: Esterilla, bloques, manta
Nivel 1 – 13 min
Material: Silla
Nivel 1 – 14 min
Material: Esterilla, bloques, manta